Berbahaya, Ini 5 Kebiasaan Keliru Dilakukan Banyak Orang saat Makan
Minggu, 20 Februari 2022 - 22:01:00 WITA
Wilda Fajriah
5. Makan terlalu cepat
Menghabiskan makanan Anda, apakah Anda mengemil atau makan, tidak memberikan waktu bagi otak Anda untuk mengejar perut Anda. Otak Anda tidak memberi sinyal bahwa Anda sudah kenyang sampai sekitar 15 hingga 20 menit setelah Anda mulai makan.
Jika Anda menelan makanan Anda dalam 10 menit atau kurang, Anda bisa makan jauh lebih banyak dari yang Anda butuhkan. Dalam sebuah penelitian terhadap 3.200 pria dan wanita, peneliti Jepang menemukan bahwa makan terlalu cepat sangat terkait dengan kelebihan berat badan.
Untuk memperlambat makan Anda, letakkan garpu secara fisik di antara gigitan, ambil gigitan yang lebih kecil, dan pastikan untuk mengunyah setiap gigitan dengan seksama. Juga, minum air selama makan Anda akan membantu Anda melambat dan merasa lebih kenyang.
Editor: Cahya Sumirat
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Jateng
2 tahun lalu
Puluhan Warga di Kebumen Keracunan Massal usai Makan Siomai saat Arisan RT
Sumut
2 tahun lalu
Viral Siswa MAN 1 Medan Dipaksa Teman Makan Lumpur hingga Minum Ludah, Ini Kata Kepala Sekolah
Jatim
2 tahun lalu
Kecelakaan di Pasuruan, Truk Kontainer Mundur Tabrak Mobil saat Ditinggal Sopir Makan
Babel
2 tahun lalu
Viral Polisi Ajak Makan Pelaku Kejahatan dengan Tangan Diborgol, Netizen: Respect Pak Pol!
Sumbar
3 tahun lalu
Viral 2 Bule Senyum-Senyum Kebingungan, Lagi Jalan-Jalan Diajak Makan di Kondangan
Jateng
3 tahun lalu
Unik, Kambing di Banjarnegara Ini Hobi Makan Mi Goreng, Biskuit hingga Minum Susu Sapi
Berita Terkini
Sulut
14 hari lalu
Gempa Hari Ini Guncang Tahuna Sulut, Cek Magnitudonya!
Sulut
14 hari lalu
Prajurit Marinir asal Gorontalo Jadi Korban Longsor Bandung Barat, Serda Rein Pasau
Sulut
22 hari lalu
Remaja Ditemukan Tewas Tertelungkup di Manado, Diduga Korban Pembunuhan
Sulut
23 hari lalu
Mayat Perempuan Ditemukan Membusuk di Mapanget Manado, Polisi Olah TKP
Sulut
28 hari lalu
Gempa Hari Ini Magnitudo 4,0 Guncang Boalemo Gorontalo
Sulut
30 hari lalu
Terungkap! Kematian Mahasiswi Unima di Tomohon Diduga akibat Depresi