Makanan Tinggi Garam hingga Lemak Jenuh Perlu Dihindari saat Sahur
Jumat, 24 Maret 2023 - 13:54:00 WITA
Antara
"Selain itu, Anda dianjurkan tidak makan berlebihan dengan porsi protein, vitamin, dan karbohidrat yang seimbang," ujar Eva.
Baca Juga
Kepala Kemenag Ajak Umat Islam Sulut Raih Gelar Takwa di Bulan Ramadhan
Dia lalu menyarankan orang-orang menyantap makanan sehat dan bergizi selama sahur dan berbuka puasa yakni memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin untuk memberikan energi dan nutrisi yang cukup selama puasa. Nutrisi ini bisa didapatkan misalnya dari roti gandum, oatmeal, sayuran, dan buah-buahan segar.
Sebagai alternatif, seseorang bisa mengganti jenis lemak dengan sumber lemak yang lebih sehat dalam jumlah terbatas. Sumber yang lebih sehat ini termasuk lemak tak jenuh seperti minyak zaitun dan alpukat, serta omega-3 dan omega-6 dari ikan dan kacang-kacangan.
Selain itu, pastikan untuk minum air yang cukup saat sahur dan berbuka puasa agar tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.
Editor: Cahya Sumirat
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Yogya
2 bulan lalu
Muhammadiyah Tetapkan Awal Puasa Ramadan 2026 pada 18 Februari, Tarawih Pertama Selasa Malam
Jatim
8 bulan lalu
Arti Mokel di Bulan Puasa yang Viral, Bagaimana Hukum dan Ancamannya?
Jateng
8 bulan lalu
10 Hikmah Puasa Ramadhan untuk Meningkatkan Ketaqwaan dan Disiplin Diri
Jatim
8 bulan lalu
5 Contoh Susunan Acara Buka Bersama yang Seru dan Berkesan, Bikin Momen Ramadan Makin Spesial!
Aceh
8 bulan lalu
Apakah Azan Subuh Masih Boleh Sahur? Menjawab Keraguan dalam Ibadah Puasa
NTB
9 bulan lalu
Sampai Kapan Qadha Puasa di Bulan Syaban? Manfaatkan Waktu Terakhir dengan Bijak!
Berita Terkini
Sulut
5 jam lalu
Gempa Hari Ini Magnitudo 4,5 Guncang Melonguane Sulut
Sulut
3 hari lalu
Geger! Mayat Pria Ditemukan di Sungai Palaus Minahasa Tenggara
Sulut
7 hari lalu
Info BMKG Gempa Hari Ini M 5,0 Guncang Melonguane
Sulut
9 hari lalu
2 Korban Tenggelam Saat Bermain Jetski di Teluk Manado Ditemukan Tewas
Sulut
16 hari lalu
Gempa Bumi Magnitudo 4,8 Kembali Guncang Melonguane Sulut Pagi Ini
Sulut
17 hari lalu
Cekcok di Acara Pesta Ulang Tahun, Remaja 17 Tahun di Minahasa Ditusuk