Posisi Tidur saat Asam Lambung Naik, Jangan Miring ke Kanan!

Baca Juga

8 Cara Mengatasi Asam Lambung dengan Cepat

Cara ini dapat mengurangi risiko refluks asam lambung ke tenggorokan dan membantu mengurangi batuk dan tersedak. Penderita asam lambung harus menghindari tidur dengan posisi miring ke kanan. Karena, tidur hadap kanan dapat merenggangkan otot sfingter dan meningkatkan risiko refluks.

Mengangkat Kepala ketika Berbaring

Baca Juga

Ini Jam Makan yang Benar untuk Penderita Asam Lambung, Ternyata Tidak Boleh Terlalu Malam

Posisi kepala saat asam lambung naik, yaitu dengan mengangkat kepala dan meninggikan kepala sebanyak 15-20 cm. Caranya adalah dengan menopang kepala dengan bantal. Sehingga, posisi ini dapat mencegah asam lambung ke kerongkongan dan mengurangi makanan di lambung.

Selain itu, disarankan tidur dengan sandaran kepala dan menyampingkan kepala yang ditinggikan. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari perut dapat membantu mengurangi penumpukan asam lambung.

Baca Juga

Kenali Ciri-Ciri Asam Lambung, Berisiko Kematian jika pada Tingkat Akut

Gunakan Bantal Wedge

Bantal wedge ini didesain untuk menjaga kualitas tidur dengan berbentuk trapesium siku-siku. Tentu bantal ini berbeda dengan bantal biasnya, karena bantal wedge dapat menopang kepala, leher, hingga punggung bagian atas.

Editor: Cahya Sumirat