Rambut Rontok, Atasi dengan 7 Cara Ini

JAKARTA, iNews.id - Rambut merupakan mahkota yang harus dijaga agar tidak mengalami kerontokan. Ada banyak cara untuk mengatasi rambut rontok.

Berikut 7 cara mengatasi rambut rontok yang bisa Anda coba, dirangkum iNews.id Selasa (25/10/2021).

Bandar Obat Trihexyphenidyl Ditangkap Satres Narkoba Polresta Manado di Sleman

1. Mengonsumsi Makanan Ekstra Protein

Cara mengatasi rambut rontok yang pertama melansir dari medicalnewstoday, dari sebuah studi pada tahun 2017 yang mengatakan bahwa beberapa penderita rambut rontok memiliki asupan protein dan asam amino yang rendah. Untuk itulah diperlukan konsumsi makanan berprotein, misalnya telur, daging ayam, dan sumber protein lainnya.

Kontraktor Rampok Money Changer di Manado Coba Bunuh Diri, Terlilit Utang Gegara Judi

2. Diet Mediterania

Cara mengatasi rambut rontok berikutnya yaitu melakukan diet mediterania. Melansir dari heartline, sebuah studi tahun 2018 mengungkapkan bahwa diet yang mengandung sayuran mentah dan rempah segar seperti diet mediterania, dapat mengurangi atau memperlambat timbulnya risiko androgenic alopecia atau pola kebotakan wanita pria.

Terungkap, Perampok Money Changer yang Viral di Manado Ternyata Kontraktor

Menurut heartline, hasil terbaik dilihat dari pengonsumsian makanan seperti peterseli, kemangi, atau salad hijau dengan jumlah tinggi dalam waktu lebih dari tiga hari seminggu.

3. Konsumsi Multivitamin

Cara mengatasi rambut rontok, salah satunya karena kekurangan vitamin yang menjadi faktor utama. Adapun beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu dalam masalah kerontokan rambut meliputi selenium, vitamin B, zinc, vitamin D, zat besi, vitamin A, vitamin C, vitamin E.

Bila ingin mengonsumsi suplemen multivitamin tertentu untuk mengatasi rambut rontok, penderita harus berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.

4. Pijat Kulit Kepala

Cara mengatasi rambut rontok lainnya adalah pijat kulit kepala. Pada sebuah penelitian kecil (menguji 9 pria) menemukan bahwa pijat kulit kepala selama 4 menit setiap hari dapat merangsang pertumbuhan rambut . Meskipun penemuan ini cukup menjanjikan, namun para peneliti perlu menguji kembali dengan sampel lebih besar untuk menentukan apakah benar pijat kulit kepala membawa manfaat untuk rambut rontok.

Editor: Cahya Sumirat