Hindari Minum Sebelum Makan
Minum satu gelas air putih sebelum makan membuat perut kenyang lebih cepat. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, tentu hal ini dianjurkan. Namun, bagi yang ingin menggemukkan badan tidak disarankan minum sebelum makan.
Tentu perut harus terisi lebih banyak makanan bila ingin menggemukkan badan. Sebaiknya atur minum air setelah makan, ya!
Rutin Olahraga
Olahraga juga berperan penting dalam menggemukkan badan secara alami. Rutin melakukan kegiatan olahraga yang berpusat pada latihan kekuatan, seperti angkat beban, membantu menaikkan berat badan.
Berat badan pun naik karena massa otot yang lebih berat daripada lemak. Selain itu, nafsu makan Anda akan turut meningkat sehingga memudahkan tubuh menerima kalori. Sebaiknya lakukan olahraga secara rutin untuk mempercepat kenaikan massa otot.
Editor : Cahya Sumirat
Artikel Terkait