Susu terkenal mengandung kalsium yang berguna untuk kesehatan tulang dan gigi. Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine mengemukakan bahwa rajin minum susu sebanyak tiga kali sehari mampu menaikkan berat badan. Hal ini karena susu mengandung lemak dan protein tambahan. Anda bisa mengonsumsi susu murni atau produk olahan susu, seperti keju, yoghurt, dan smoothie.
Jangan Merokok
Penelitian menyebutkan rata-rata perokok memiliki berat badan lebih kurus dibandingkan orang yang tidak merokok sama sekali. Rokok juga meningkatkan masalah kesehatan, seperti risiko penyakit jantung. Segera hentikan kebiasaan merokok bila ingin berat badan bertambah!
Nah, itu dia 7 cara menggemukkan badan secara alami. Semoga bermanfaat, ya!
Editor : Cahya Sumirat
Artikel Terkait