JAKARTA, iNews.id - Ada beberapa makanan ampuh turunkan darah tinggi bagi penderitanya. Diharapkan dengan mengonsumsi makanan tersebut tekanan darah teratasi.
Diketahui secara global di dunia, lebih dari 1 miliar orang memiliki tekanan darah tinggi, yang didefinisikan dengan nilai tekanan darah sistolik di atas 130 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 80 mmHg. Obat-obatan penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE) biasa digunakan untuk mengurangi tingkat tekanan darah.
Selain obat, dokter pastinya akan menyarankan pasien untuk memperbaiki gaya hidup, termasuk lebih selektif mengonsumsi makanan.
Nah, berikut ini ada 5 makanan ampun turunkan darah tinggi, dilansir dari Healthline, Kamis (18/11/2021):
1. Buah sitrus
Buah sitrus di sini termasuk anggur, jeruk, dan lemon. Buah ini memiliki efek menurunkan tekanan darah yang cukup kuat. "Buah-buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa alami lainnya yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh," tulis laman tersebut, Kamis (18/11/2021).
Bahkan pada studi 5 bulan yang melibatkan 101 wanita Jepang menunjukkan bahwa konsumsi jus lemon setiap hari yang dikombinasikan dengan olahraha jalan kaki secara signifikan berkolerasi menurunkan tekanan darah. Ini efek dari asam sitrat dan flavonoid yang terkandung di lemon.
Editor : Cahya Sumirat
Artikel Terkait