Kiat Kembalikan Produktivitas setelah Libur Lebaran

MANADO, iNews.id - Psikolog klinis dari Ohana Space, Annisa Mega Radyani menilai produktivitas yang menurun setelah libur panjang. Misalnya salah satunya usai libur Lebaran, disebabkan tubuh sedang mengalami penyesuaian.

Annisa mengatakan tubuh melakukan penyesuaian setelah melakukan aktivitas yang memberikan emosi positif, contohnya rasa nyaman, rileks, tenang, dan bersemangat, seperti berlibur, kemudian harus dihadapkan pada situasi yang bisa menimbulkan tekanan seperti bekerja atau sekolah.

Cuaca Ekstrem Landa Sejumlah Wilayah Sulut, BMKG: Diperkirakan hingga 1 Mei

“Kalau tubuh kita melakukan aktivitas yang membuat kita nyaman, rileks, tenang, dan bersemangat atau aktivitas lain yang memberikan mood positif dan akhirnya ketika kita kembali bekerja, bersekolah atau aktivitas lain yang menyebabkan tekanan awalnya akan menjadi sulit untuk langsung bisa produktif karena tubuh kita sedang melakukan penyesuaian,” kata Annisa.

Selama berlibur tubuh manusia akan mengeluarkan hormon-hormon yang dapat menimbulkan emosi positif seperti serotonin, endorfin, dan oksitosin. Ketika individu kembali menjalankan rutinitas seperti bekerja atau sekolah maka kadar hormon tersebut dalam tubuh akan berkurang bahkan bisa digantikan oleh hormon yang menimbulkan stres.