Tips Tetap Sehat saat Jalani Puasa di Musim Pancaroba

MANADO, iNews.id - Ramadhan 2023 jatuh bertepatan dengan musim pancaroba. Masyarakat yang menjalani ibadah puasa harus lebih memperhatikan dan menjaga kondisi tubuh sebab musim ini identik dengan munculnya berbagai gangguan kesehatan seperti flu, batuk, panas dalam, dan diare.

"Musim pancaroba memang membuat penyebaran penyakit menjadi jauh lebih cepat, salah satu penyebabnya adalah kemampuan organisme patogen yang dapat bertahan hidup di luar inang," kata Chief of Medical Halodoc, Irwan Heriyanto, Kamis (23/3/2023).

Baca Juga

Pemprov Sulut Jaga Pasokan dan Harga Pangan Jelang Ramadan

Hal ini karena musim pancaroba memiliki iklim yang cocok untuk patogen bertahan hidup, yaitu suhu, kelembaban, paparan sinar matahari, pH, dan salinitas sesuai dengan habitatnya. 

"Ketika organisme patogen lebih mampu bertahan hidup, penyebarannya pun juga lebih mudah," kata Irwan dalam keterangannya.

Baca Juga

Stasiun Geofisika Manado Catat 56 Kejadian Gempa di Sulut dalam Sepekan

Tips Tetap Sehat saat Jalani Puasa di Musim Pancaroba

Irwan kemudian memberikan beberapa tips yang dapat dilakukan masyarakat agar tetap sehat dalam menjalani puasa di musim pancaroba.

Tidur cukup

Saat puasa, orang biasanya akan kekurangan waktu tidur karena harus terbangun pada dini hari untuk makan sahur. Kondisi cuaca yang tidak menentu di musim pancaroba ditambah dengan berkurangnya asupan makanan dan minuman di siang hari juga kerap membuat tubuh mudah lelah dan mengantuk.

Baca Juga

788 Orang Ikuti Seleksi PPPK Kemenag Sulut, Peserta Harapkan Hasil Maksimal

Oleh karena itu, pastikan anda memenuhi kebutuhan tidur selama 6-8 jam per hari. Selain terhindar dari kondisi tubuh yang semakin lemas, durasi tidur yang cukup juga akan membuat imunitas tubuh tetap terjaga saat anda harus tetap aktif bergerak dan berkegiatan.

Editor: Cahya Sumirat