Tips Turunkan Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Rajin Makan Tempe
Jumat, 17 Juni 2022 - 16:14:00 WITA
kevi laras
4. Hindari alkohol dan rokok
Bagi anda yang masih merokok, perlu diketahui kebiasaan itu dapat menurunkan kadar HDL (High Density Lipoprotein) atau kolesterol baik. Fungsi dari HDL adalah mencegah terjadinya ateroma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak. Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol total Anda. Sementara kebiasaan merokok juga membuat pembuluh darah menjadi kaku. Akibatnya, risiko untuk terkena penyakit jantung dan stroke akan meningkat.
5. Kedelai
Mengonsumsi kedelai atau protein kedelai telah terbukti mencegah penyakit jantung koroner dengan menurunkan kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat. Protein kedelai terdapat pada tahu, tempe, susu kedelai, yogurt kedelai, edamame, kacang kedelai, dan masih banyak produk makanan lain yang berbahan dasar kedelai.
Editor: Cahya Sumirat
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Sumsel
14 hari lalu
3 Tempat Lari Malam di Palembang yang Wajib Dicoba, Nomor 2 Punya Pemandangan Ikonik!
Jateng
17 hari lalu
3 Kuliner Purwokerto Malam Hari, Pas Buat Nongkrong Harga Ramah di Kantong
Jabar
26 hari lalu
Asal Usul Seblak yang Mendunia Dari Mana? Kini Dijadikan Alat Diplomasi Kuliner
Sumbar
2 bulan lalu
Profil Arisal Aziz Anggota DPR Tajam Mengkritik Program Naturalisasi Timnas
Regional
3 bulan lalu
Aryaduta Menteng Kenalkan Executive Chef Baru Joko Tri Asmoro lewat SAPTA RASA
Babel
3 bulan lalu
5 Hidangan Ikonik dalam Tradisi Makan Bedulang Khas Bangka Belitung yang Wajib Dicoba
Berita Terkini
Sulut
3 hari lalu
Gempa Terkini Guncang Melonguane, Cek Magnitudo dan Pusatnya
Sulut
4 hari lalu
Gempa Hari Ini Guncang Bone Bolango Gorontalo, Berapa Kekuatan Magnitudonya?
Sulut
9 hari lalu
Aktivitas Gunung Karangetang Meningkat, Semburkan Guguran Lava Pijar Sejauh 700 Meter
Sulut
12 hari lalu
7 Personel Polda Sulut Jadi Pasukan Perdamaian PBB di Afrika Tengah, Ini Nama-namanya
Sulut
15 hari lalu
Hacker Bjorka asal Minahasa Ternyata Bukan Ahli IT, Polisi: Tidak Lulus SMK
Sulut
18 hari lalu
Tiba di Bitung, Begini Penampakan Kapal Perang Filipina