4. Kebanyakan Tidur
Selain kurang tidur, terlalu banyak tidur juga menimbulkan masalah pada otak. Tidur dalam waktu terlalu lama menurunkan kemampuan kognitif otak. Hal ini mampu menimbulkan masalah jangka panjang, seperti penyakit alzheimer.
Durasi tidur yang disarankan untuk orang dewasa berusia 18–64 tahun adalah 7-9 jam per hari. Jangan sampai kekurangan atau kebanyakan waktu tidur, ya!
5. Malas Bergerak
Siapa yang lebih suka rebahan dan malas bergerak? Sebaiknya hentikan kebiasaan buruk ini agar otak tetap sehat.
Tubuh yang jarang bergerak menurunkan kadar oksigen yang diterima oleh paru-paru. Akibatnya, sirkulasi udara akan terganggu dan memengaruhi otak sehingga kesulitan berkonsentrasi.
Editor : Cahya Sumirat
Artikel Terkait