3 Tips Gaya Hidup Ini Bisa Tingkatkan Imunitas, Salah Satunya Tidur Nyenyak

JAKARTA, iNews.id - Kondisi pandemi Covid-19 tengah dialami di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Membangun kekebalan dan secara aktif mencari gaya hidup yang sehat saat ini sangat penting termasuk bisa tidur nyenyak.

Sistem kekebalan diketahui sebagai pasukan sel dan protein bawaan kita yang mendeteksi, mencatat, dan melindungi tubuh dari benda asing apa pun yang mungkin telah menyerang atau memasukinya.

Baca Juga

Gempa Terkini M5,2 Guncang Melonguane Sulut, BMKG: Tidak Berpotensi Tsunami

Imunitas bertanggung jawab untuk menjaga kita tetap sehat dan bebas penyakit. Kekuatan sistem kekebalan juga akan menentukan kapasitas seseorang untuk mengatasi berbagai tantangan fisik, emosional, dan lingkungan.

Sistem kekebalan merupakan jaringan kompleks dari beberapa jenis sel, masing-masing memainkan peran mereka dalam mempertahankan tubuh melawan mikroba berbahaya.

Baca Juga

Kunker ke Polres Minahasa, Kapolda Sulut Dikalungi Bunga oleh Polisi Cilik

Olahraga yoga dan meditasi terbukti dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta menjaga keseimbangan hormon. Latihan yoga memiliki berbagai asana dan serangkaian pose yang menargetkan kelompok otot dan organ yang berbeda, tanpa meninggalkan bagian tubuh yang tidak tersentuh.

Menjadikannya ke dalam rutinitas harian Anda dapat mengkatalisasi pertumbuhan dan memperkuat kekebalan Anda. Selain praktik naturopati, berikut adalah langkah-langkah kecil yang dapat Anda ambil yang menuai hasil yang sangat positif, seperti dilansir dari Femina India pada Rabu (2/6/2021).

Baca Juga

Sudah 15.758 Orang di Sulut Kena Covid-19, Ada Penambahan 4 Kasus Baru

1. Makan bersih

'Anda adalah apa yang Anda makan' pepatah itu benar adanya. Kebiasaan makan yang tidak diperhatikan adalah alasan utama untuk menghambat pertumbuhan sistem kekebalan Anda.