3 Tips Gaya Hidup Ini Bisa Tingkatkan Imunitas, Salah Satunya Tidur Nyenyak
Kamis, 03 Juni 2021 - 18:41:00 WITA
Wilda Fajriah
3. Olahraga
Melakukan olahraga secara teratur telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Olahraga teratur memobilisasi sel T, sejenis sel darah putih yang menjaga tubuh dari infeksi.
Tapi, latihan terus menerus dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda rentan terhadap flu dan infeksi virus. Rendahnya tingkat Vitamin D dalam tubuh telah disebut sebagai salah satu alasan signifikan untuk masalah pernapasan.
Jalan cepat di bawah sinar matahari selama 10-15 menit juga akan memastikan bahwa cukup vitamin D yang diproduksi dalam tubuh. Hal tersebut merupakan hal sederhana namun sangat efektif dalam rutinitas harian Anda. Kuncinya adalah mendengarkan dengan seksama tubuh Anda dan hidup sadar, secara konsisten.
Editor: Cahya Sumirat
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Sumsel
5 bulan lalu
3 Tempat Lari Malam di Palembang yang Wajib Dicoba, Nomor 2 Punya Pemandangan Ikonik!
Sumbar
6 bulan lalu
Profil Arisal Aziz Anggota DPR Tajam Mengkritik Program Naturalisasi Timnas
Kaltim
8 bulan lalu
Perindo Kolaborasi dengan Kementerian Pemuda Olahraga dan Pengembangan Kewirausahaan Sarawak
NTB
9 bulan lalu
Partai Perindo Dukung Turnamen Sepak Bola di Manggarai Timur
Sumut
1 tahun lalu
Kirab Obor Api PON XXI Aceh-Sumut Tiba di Asahan Disambut Meriah Masyarakat
Jatim
2 tahun lalu
Dorong Pertumbuhan Olahraga Jatim, Khofifah Diganjar Penghargaan Unesa
Berita Terkini
Sulut
10 jam lalu
Jadwal Buka Puasa Manado Hari Ini 28 Februari 2026, Lengkap Bacaan Doa Berbuka
Sulut
1 hari lalu
Jadwal Buka Puasa Manado Hari Ini 27 Februari 2026, Ini Bacaan Doa Berbuka
Sulut
15 hari lalu
Kebakaran Rumah di Donggala Gorontalo, Janda Tewas Terjebak Api dalam Kamar
Sulut
31 hari lalu
Gempa Hari Ini Guncang Tahuna Sulut, Cek Magnitudonya!
Sulut
1 bulan lalu
Prajurit Marinir asal Gorontalo Jadi Korban Longsor Bandung Barat, Serda Rein Pasau
Sulut
1 bulan lalu
Remaja Ditemukan Tewas Tertelungkup di Manado, Diduga Korban Pembunuhan