Tips Tetap Bugar selama Jalankan Ibadah Puasa, Jangan Lupa Minum Minimal 8 Gelas
Selasa, 11 April 2023 - 15:38:00 WITA
Antara
3. Memasukkan serat dan protein dalam menu makanan
Manfaatkan waktu makan sahur dan berbuka puasa dengan memasukkan makanan yang mengandung serat dan protein.
Makanan yang tinggi serat dicerna dengan lambat dan menambah isi pada makanan, yang dapat membantu merasa kenyang serta membantu melancarkan buang air besar dan menghindari sembelit. Pilihlah sereal, kurma, biji-bijian utuh, biji-bijian, sayuran, dan buah.
Makanan yang kaya protein seperti kedelai, telur, keju, kacang-kacangan, unggas, ikan, dan yogurt membantu mengembalikan energi dan membuat merasa kenyang dalam waktu lebih lama.
"Memastikan tubuh untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan sangat penting setiap hari, terutama selama Ramadhan. Nutrisi yang baik dapat memberikan dampak positif pada tubuh dan pikiran kita," kata Susan.
Editor: Cahya Sumirat
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Jatim
2 tahun lalu
Heboh, Sapi di Tuban Ditemukan Terpotong-Potong hingga 7 Bagian
Jatim
2 tahun lalu
Tips Olah Daging Kurban Agar Nutrisi Maksimal, Awas Jangan Konsumsi Berlebihan
Jatim
2 tahun lalu
Masih Bugar, Mbah Harun Jemaah Calon Haji Tertua Bikin Gubernur Khofifah Takjub
Yogya
2 tahun lalu
Atasi Stunting, Dinas Kesehatan DIY Gunakan Pendekatan Siklus Kehidupan
Jateng
2 tahun lalu
Cuaca Panas Landa Jateng, Ini Tips Jaga Tubuh Tetap Bugar dan Sehat saat Beraktivitas
Sumut
2 tahun lalu
Hadits Larangan Makan dan Minum Sambil Berdiri
Berita Terkini
Sulut
13 hari lalu
Polda Sulut dan Komunitas Ojol Gelar Salat Gaib untuk Affan yang Tewas Dilindas Rantis Brimob
Sulut
15 hari lalu
Cepat Tanggap dan Peduli, Legislator Partai Perindo Beri Bantuan ke Korban Banjir di Bitung
Sulut
26 hari lalu
Persiapan Pemilu 2029, Perindo Sulut Serahkan SK 5 DPD se-Bolaang Mongondow Raya
Sulut
27 hari lalu
Kronologi Yohanes Piay Pendaki Tewas di Gunung Klabat, Terpeleset Jatuh ke Jurang
Sulut
27 hari lalu
Karantina Sulut Perketat Masuknya Daging Celeng, Cegah Wabah Demam Babi Terulang
Sulut
31 hari lalu
Warga Sulut Diminta Sabar Menunggu Program Makan Bergizi Gratis