13 Buah yang Mengandung Vitamin B

5. Semangka

Semangka adalah buah yang mengandung vitamin B. Vitamin B-6 yang berperan dalam menjaga kesehatan otak dan memperlancar peredaran darah dalam tubuh.  Berbeda dengan vitamin B lainnya, vitamin ini juga memiliki nama Pyridoxine.

6. Melon

Melon juga buah dengan vitamin B. Kandungan ini akan membantu sistem kerja jantung dan mencegah resiko serangan jantung.  Selain itu melon merupakan salah satu jenis buah yang dapat memberikan efek menyegarkan dan dapat mencegah stress serta meningkatkan suplai oksigen ke otak.

7. Nanas

Buah yang mengandung vitamin B juga ada pada nanas. Nenas mengandung Vitamin B-1 atau Thiamin. Vitamin ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya pikir. Jika tidak ingin mudah lupa, Anda bisa mengonsumsi nanas ini secara rutin.  Bisa dimakan langsung atau dibuat rujak yang enak dan bergizi. 

8. Apel

Apel adalah buah yang kaya akan vitamin B, Ma.  Mulai dari B1, B2, B5 dan B6, buah berwarna merah ini bermanfaat untuk membantu produksi DNA, memperlancar peredaran darah dan meningkatkan produksi hormon.

Editor: Cahya Sumirat