13 Buah yang Mengandung Vitamin B

Kandungan berbagai jenis vitamin B pada apel dapat memberikan reaksi neurotransmitter di otak.  Reaksi ini akan membantu meningkatkan fungsi memori. Kemudian, apel juga mengandung flavonoid yang berfungsi mencegah radikal bebas.

9. Persik

Lalu ada buah persik atau biasa disebut buah persik. Persik memiliki daging kuning dan bau harum.  Buah ini juga memiliki satu biji yang keras. Dan jika dilihat dari luar, buah ini terlihat seperti buah apel dengan kulit berwarna merah dan rambut yang lembut. 

Adapun kandungannya ternyata buah persik mengandung vitamin B-3 atau Niacin. Vitamin ini memiliki fungsi menjaga syaraf otak bekerja dengan baik, sehingga Anda bisa berpikir lebih jernih dan fokus saat bekerja.

10. Mangga

Kadar vitamin B dalam setiap 100 gram buah mangga bisa mencapai 0,25 mg.  Karena itulah Anda bisa menjadikan buah yang satu ini sebagai alternatif yang tepat untuk diberikan pada si kecil.

Kandungan vitamin B pada mangga tentunya membuat buah yang satu ini memiliki berbagai manfaat. Mulai dari menambah energi, merawat mata, meningkatkan kinerja sistem imun, hingga mencegah kanker sejak dini.

Editor: Cahya Sumirat