7 Makanan Tinggi Serat untuk Diet, Berat Badan Turun Lebih Cepat
Senin, 31 Oktober 2022 - 13:34:00 WITA
Faqihah Husnul Khatimah
Perlu diperhatikan, seorang wanita dewasa di bawah 50 tahun membutuhkan sekitar 25 gram serat setiap hari. Sementara itu, konsumsi serat pria lebih banyak, yakni sekitar 38 gram setiap hari.
Baca Juga
Mengenal 4 Makanan Berserat yang Bagus untuk Pencernaan dan Diet
Lalu, apa sajakah jenis makanan tinggi serat? Simak informasinya.
Jenis Makanan Tinggi Serat untuk Diet
1. Buah Berserat
Makan buah segar berserat membantu penurunan berat badan lebih cepat. Konsumsi sebagai camilan yang menyehatkan. Buah berserat, antara lain alpukat, pir, raspberry, dan pisang.
Makan satu buah pir berukuran kecil mampu memenuhi 20 persen kebutuhan serat harian karena mengandung sekitar 5,5 gram serat. Sementara itu, per 100 gram buah alpukat mengandung 6,7 gram serat atau 22 persen kebutuhan serat harian.
Buah raspberry juga kaya akan serat karena mengandung 6,5 gram serat per 100 gram. Setara dengan 21,6% kebutuhan serat harian.
Editor: Cahya Sumirat
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Kalbar
2 tahun lalu
Alasan Diet, Emak-Emak di Kubu Raya Beli Sabu di Kampung Beting Terciduk Polisi
Yogya
2 tahun lalu
Begini Cara Mudah Diet Rendah Gula Menurut Dokter Gizi
Sulut
3 tahun lalu
Ahli Gizi Nilai Puasa Bantu Turunkan Berat Badan secara Sehat
NTB
3 tahun lalu
7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Nomor 3 Jangan Sampai Terlewat
Yogya
3 tahun lalu
Wulan Guritno Terlihat Cantik dan Awet Muda, Ternyata Ini Rahasianya
Sulut
3 tahun lalu
17 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa, Nomor 10 Hindari Makan saat Stres
Berita Terkini
Sulut
3 hari lalu
Gempa Terkini Guncang Melonguane, Cek Magnitudo dan Pusatnya
Sulut
4 hari lalu
Gempa Hari Ini Guncang Bone Bolango Gorontalo, Berapa Kekuatan Magnitudonya?
Sulut
9 hari lalu
Aktivitas Gunung Karangetang Meningkat, Semburkan Guguran Lava Pijar Sejauh 700 Meter
Sulut
12 hari lalu
7 Personel Polda Sulut Jadi Pasukan Perdamaian PBB di Afrika Tengah, Ini Nama-namanya
Sulut
16 hari lalu
Hacker Bjorka asal Minahasa Ternyata Bukan Ahli IT, Polisi: Tidak Lulus SMK
Sulut
19 hari lalu
Tiba di Bitung, Begini Penampakan Kapal Perang Filipina