7 Makanan Tinggi Serat untuk Diet, Berat Badan Turun Lebih Cepat
Senin, 31 Oktober 2022 - 13:34:00 WITA
Faqihah Husnul Khatimah
2. Sayuran Berserat
Sayur-sayuran bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena banyak kandungan nutrisi seperti serat. Jenis sayur-sayuran berserat, antara lain wortel, brokoli, bayam, dan kembang kol.
Wortel mengandung serat sekitar 2,8 gram per 100 gram. Kemudian, setiap 100 gram brokoli memberikan serat sebanyak 2,6 gram.
Sementara itu, terdapat sekitar 2,4 gram serat dalam 100 gram bayam. Kembang kol juga memiliki 3 gram serat per 128 gram.
3. Gandum
Serat larut air atau beta-glukan dalam gandum menyeimbangkan kadar gula darah dan kolesterol. Selain tinggi serat, gandum juga mengandung vitamin, mineral, zat gizi makro, dan antioksidan.
Jenis makanan dari gandum yang bisa kamu konsumsi, antara lain roti gandum dan outmeal.
Editor: Cahya Sumirat
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Kalbar
2 tahun lalu
Alasan Diet, Emak-Emak di Kubu Raya Beli Sabu di Kampung Beting Terciduk Polisi
Yogya
2 tahun lalu
Begini Cara Mudah Diet Rendah Gula Menurut Dokter Gizi
Sulut
3 tahun lalu
Ahli Gizi Nilai Puasa Bantu Turunkan Berat Badan secara Sehat
NTB
3 tahun lalu
7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Nomor 3 Jangan Sampai Terlewat
Yogya
3 tahun lalu
Wulan Guritno Terlihat Cantik dan Awet Muda, Ternyata Ini Rahasianya
Sulut
3 tahun lalu
17 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa, Nomor 10 Hindari Makan saat Stres
Berita Terkini
Sulut
2 hari lalu
Gempa Terkini Guncang Melonguane, Cek Magnitudo dan Pusatnya
Sulut
3 hari lalu
Gempa Hari Ini Guncang Bone Bolango Gorontalo, Berapa Kekuatan Magnitudonya?
Sulut
8 hari lalu
Aktivitas Gunung Karangetang Meningkat, Semburkan Guguran Lava Pijar Sejauh 700 Meter
Sulut
11 hari lalu
7 Personel Polda Sulut Jadi Pasukan Perdamaian PBB di Afrika Tengah, Ini Nama-namanya
Sulut
15 hari lalu
Hacker Bjorka asal Minahasa Ternyata Bukan Ahli IT, Polisi: Tidak Lulus SMK
Sulut
18 hari lalu
Tiba di Bitung, Begini Penampakan Kapal Perang Filipina