7 Makanan Tinggi Serat untuk Diet, Berat Badan Turun Lebih Cepat
Senin, 31 Oktober 2022 - 13:34:00 WITA
Faqihah Husnul Khatimah
4. Buah Kering
Siapa sangka buah kering juga mengandung banyak serat? Aprikot kering mengandung 6,5 gram serat per cangkir. Begitu pula dengan secangkir kismis yang mengandung 5,4 gram serat. Jumlah ini sedikit lebih banyak dibandingkan buah-buahan segar.
Makanan tinggi serat berikutnya adalah kacang-kacangan. Jenis kacang yang kaya akan serat, antara lain kacang lentil dan kacang polong.
Per 100 gram kacang lenting matang mengandung sekitar 7,3 gram serat, setara dengan 24,3 persen kebutuhan serat harian. Sementara itu, kacang polong matang memiliki 8,3 gram serat setiap 100 gram.
6. Biji-bijian
Serat banyak ditemukan dalam biji-bijian, seperti biji chia dan beras merah. Misal, sebanyak 100 gram biji chia mampu mencukupi 114 persen kebutuhan serat harian karena mengandung 34,4 gram serat.
Editor: Cahya Sumirat
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Kalbar
2 tahun lalu
Alasan Diet, Emak-Emak di Kubu Raya Beli Sabu di Kampung Beting Terciduk Polisi
Yogya
2 tahun lalu
Begini Cara Mudah Diet Rendah Gula Menurut Dokter Gizi
Sulut
3 tahun lalu
Ahli Gizi Nilai Puasa Bantu Turunkan Berat Badan secara Sehat
NTB
3 tahun lalu
7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Nomor 3 Jangan Sampai Terlewat
Yogya
3 tahun lalu
Wulan Guritno Terlihat Cantik dan Awet Muda, Ternyata Ini Rahasianya
Sulut
3 tahun lalu
17 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa, Nomor 10 Hindari Makan saat Stres
Berita Terkini
Sulut
2 hari lalu
Gempa Terkini Guncang Melonguane, Cek Magnitudo dan Pusatnya
Sulut
3 hari lalu
Gempa Hari Ini Guncang Bone Bolango Gorontalo, Berapa Kekuatan Magnitudonya?
Sulut
8 hari lalu
Aktivitas Gunung Karangetang Meningkat, Semburkan Guguran Lava Pijar Sejauh 700 Meter
Sulut
11 hari lalu
7 Personel Polda Sulut Jadi Pasukan Perdamaian PBB di Afrika Tengah, Ini Nama-namanya
Sulut
15 hari lalu
Hacker Bjorka asal Minahasa Ternyata Bukan Ahli IT, Polisi: Tidak Lulus SMK
Sulut
18 hari lalu
Tiba di Bitung, Begini Penampakan Kapal Perang Filipina